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从这个意义上说,适量吃粗粮,它对人体的健康有很多的好处。但是,这并不意味着食用粗粮越多越好。俗话说过犹不及,如果过多地吃粗粮,不仅起不到保健益寿的作用,反而会给人的健康带来伤害。 第三、促进新陈代谢 粗粮中富含的膳食纤维尤其是其中的木质素、纤维素对于矿物质具有离子交换和吸附的作用,因此,人体如果过多地摄入粗纤维,将会影响到热能、蛋白质和脂肪的消化率,降低植物营养素的利用程度。同时,过多地摄入粗纤维,还会加快钙、锌等物质的新陈代谢速度,使血液中的铁离子含量呈现降低趋势,这对人体健康非常不利。 吃粗粮小心这件事 过多地吃粗粮会加重肠胃的工作负担,容易引发胀气和粪便量增加,不但给人体带来不适,而且还容易导致肠胃功能的受损。适量食用粗粮等富含粗纤维的食物,对人体健康有好处,但并非是多多益善。 总而言之,我们的饮食还是应该以粗细搭配为宜,这样不仅利于我们充分享受食物的美味,同时,对健康也大有帮助。(责编:谷妍、邓楠)。和记场手机版而当电影改编取材于国外时,便会牵扯到文化差异,在文化传播方面也发挥着巨大的影响力。
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